1

避免劇烈運動(dòng)

如果你是高度近視的話(huà)就應要避免劇烈運動(dòng)，尤其是對眼球和頭部有直接沖擊力或明顯震蕩的活動(dòng)。跳水又或者是蹦極、拳擊、跳高、甚至是游樂(lè )園里一些劇烈搖晃的游戲等，避免損傷眼睛，視網(wǎng)膜脫離。

2

多補充維生素

多補充維生素A、B族和鈣、鉻、鋅等微量元素，少吃糖果和高糖食品。高度近視的形成與飲食有關(guān)系，多數近視患者的血鈣偏低，維生素A缺乏；多數青少年近視患者的血清蛋白偏低，血鈣 和血色素也偏低。過(guò)多的吃糖和高碳水化合物，就會(huì )使眼內組織彈性降低， 微量元素鉻的儲存量減少，使得眼軸容易變長(cháng)。

3

定期檢查

定期1到2年做眼部檢查，檢查眼睛，檢查眼球承載玻璃體是否混濁，是否有視網(wǎng)膜脫離。如果發(fā)現視力喪失，必須盡快到醫院做相關(guān)檢查，必要時(shí)要采取緊急的補救措施。

4

注意用眼

高度近視眼睛除了要定期檢查眼底外，在日常生活中應配戴一副合適的眼鏡，而且必須常戴，以避免近視度數加深；避免劇烈的活動(dòng)、震動(dòng)及外力碰擊眼球，以免發(fā)生視網(wǎng)膜脫離；不宜做精細費眼的 工作，不宜近距離閱讀，書(shū)寫(xiě)時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，以免近視程度加重；注意飲食，少食糖，多食青菜、豆制品及堅果類(lèi)食物。

高度近視的并發(fā)癥

視網(wǎng)膜脫離是近視眼常見(jiàn)的并發(fā)癥。視網(wǎng)膜脫離是視網(wǎng)膜的神經(jīng)上皮層與色素上皮層的分離。兩層之間有一潛在間隙，分離后間隙內所潴留的液體稱(chēng)為視網(wǎng)膜下液。脫離部分的視網(wǎng)膜無(wú)法感知光刺激，再加上玻璃體液化、活動(dòng)度增加，進(jìn)而牽拉視網(wǎng)膜發(fā)生脫離。

導致眼部來(lái)的圖像不完整或全部缺失。嚴重會(huì )接近失明，在視網(wǎng)膜脫離中，多發(fā)生有超高度近視人群，這也是為什么倡導高度近視患者避免劇烈運動(dòng)的原因！

隨著(zhù)眼球的轉動(dòng)，常在眼前出現黑影飄動(dòng)，就像蚊蠅在飛舞，這是玻璃體正常的膠體狀結構發(fā)生液化的緣故。

由于眼球變大造成對眼球壁的不斷牽拉，引起眼底視網(wǎng)膜和脈絡(luò )組織的正常關(guān)系出現代謝失調，特別是黃斑區的小血管因牽拉等因素而出現破裂時(shí)，就會(huì )造成黃斑出血，使中心視力受到很大損害。

由于眼軸變長(cháng)，后鞏膜葡萄腫等因素，高度近視患者容易出現視網(wǎng)膜變性、裂孔，引起出血和視網(wǎng)膜脫離，導致失明。

視網(wǎng)膜下新生血管，引起出血，影響視力。