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啞鈴凳，健身輔助器材。常用于輔助啞鈴完成一些必要的健身動(dòng)作，如：上斜啞鈴臥推，下斜啞鈴臥推，平板啞鈴飛鳥(niǎo)等。通過(guò)練習啞鈴可以提高身體各部位關(guān)節和肌肉的控制力，鍛煉到目標肌群周?chē)男?/span>肌肉群，更能很好的刺激到各肌群連接部位的肌肉組織。讓各部位的肌群連接的更加緊密，鍛煉出來(lái)的肌肉給人的感覺(jué)也更加協(xié)調。這一類(lèi)針對性的健身動(dòng)作，如果在沒(méi)有啞鈴凳的輔助下，是無(wú)法完成的，也正因為啞鈴凳的功能，因此而得名。