殘疾人室外健身器材是為提高殘疾人生活質(zhì)量，身體進(jìn)行性訓練的器材。
器材包括：臺階練習器、雙位手搖健身車(chē)、固定式行走練習器、座式聯(lián)動(dòng)漫步機、手腕練習器、上肢訓練器、臂力練習器等。

室外健身器材類(lèi)型
力量型器械
一些鍛煉力量的器械可以與健身房里的器械相媲美。
另外，單杠的引體向上、雙杠的兩臂屈伸也是練習力量的很好方式。

彈跳型器械
豎立的高度牌，水平的橫梁都是有助于雙腿彈跳的器械。
在這些器械上采用助跑或者原地跳躍，有助于保持腿部的彈跳能力。

靈敏型器械
腳踩梅花樁、雙手轉動(dòng)轉盤(pán)，可以練習手腳、頭腦的反應能力以及四肢和大腦的協(xié)調能力。

柔韌型器械
壓腿架或者站在一排排的欄桿（或者叫肋木）上牽拉韌帶或者懸垂舉腿，可以提高關(guān)節的柔韌性。

耐力型器械
類(lèi)似于跑步機，可以在上面跑一跑，形同跑步。
當然，室外健身器材有很多用途，以類(lèi)也不是的。
根據自己的身體狀況，組合運用是比較合適的。


兒童、青少年“健身路徑”鍛煉方法
兒童、青少年正處于身體發(fā)育期，他們健身路徑鍛煉的主要目的是促進(jìn)身高的增長(cháng)、增強體質(zhì)、塑造體形，提高智力和心理素質(zhì)，因而選擇“健身路徑”時(shí)要以柔韌、有氧運動(dòng)為主，力量運動(dòng)為輔。
健身器械鍛煉要以游戲為主，在成人的陪護下，可經(jīng)常鍛煉柔韌、攀爬、跳躍、秋千等器械項目。
比如我們可以選擇漫步機、肋木架、仰臥起坐平臺、臂力訓練器、兒童秋千等器械進(jìn)行組合。


健身路徑通常安裝在戶(hù)外，鍛煉時(shí)要注意季節、天氣變化，雨雪、大風(fēng)，嚴寒酷暑的惡劣天氣中一般不適合鍛煉。
鍛煉時(shí)要注意運動(dòng)著(zhù)裝，穿合適的運動(dòng)鞋。

1、使用時(shí)先要了解器材的使用方法，可參照器材說(shuō)明或請教相關(guān)專(zhuān)業(yè)人員，并結合自身身體狀況選擇相應路徑鍛煉。
兒童應該在成年人的監護下鍛煉。
練習前應檢查一下器械，確定器械安全牢固；
2、使用健身路徑要進(jìn)行熱身運動(dòng)（準備活動(dòng)），尤其在冬天或環(huán)境溫度較低時(shí)更為必要；
3、健身路徑鍛煉要講究方法和科學(xué)性，要根據鍛煉目的進(jìn)行科學(xué)安排，一般來(lái)說(shuō)，大強度短時(shí)間訓練有利于發(fā)展力量和速度，中小強度長(cháng)時(shí)間訓練有利于發(fā)展耐力；
4、在健身路徑上鍛煉開(kāi)始時(shí)運動(dòng)幅度不宜過(guò)大，運動(dòng)速度不宜過(guò)快，要逐漸熟悉器材性能、特點(diǎn)后再加大運動(dòng)量；
5、健身路徑不適合劇烈運動(dòng)，運動(dòng)量以少量出汗為好，結束后要進(jìn)行放松整理運動(dòng)；
6、長(cháng)期單純的機械訓練容易造成身體在力量、耐力、肌肉發(fā)達程度上的片面發(fā)展。
因此，除了常規器械訓練外，還要進(jìn)行必要的練習。
如球類(lèi)、田徑、武術(shù)、體操、游泳、滑冰、舞蹈及類(lèi)的戶(hù)外健身器材活動(dòng)。


健身路徑是為實(shí)施全民健身計劃，推動(dòng)城鄉居民健身活動(dòng)的開(kāi)展，政府投入建設的為居民提供的戶(hù)外健身器材。
就是大家常在體育廣場(chǎng)里、公園里、小區廣場(chǎng)里看見(jiàn)的那種用于活動(dòng)身體的健身器材。

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