在健身器材中，每一種器材的作用是不相同，而且有些健身器材適合健身房，有些健身器材適合小區，但是每一種健身器材都有著(zhù)很好的作用，那小區健身器材是什么，還是有不少人了解的。那么，小區健身器材都有哪些呢?下面就一起來(lái)了解一下小區健身器材吧! 達創(chuàng )DC-1056 廣場(chǎng)健身器械 社區戶(hù)外健身器械 廠(chǎng)家

　　1. 雙人漫步機

　　要鍛煉增強下肢的活動(dòng)能力，改善髖關(guān)節的靈活，運動(dòng)時(shí)雙手扶住前段扶手，保持身體的平衡，雙腳踩在下部踏板中，雙腿有規律的前后擺動(dòng)，注意：踏板底部一般都是有漏水孔，小孩子在邊玩時(shí)，注意不要讓將手指伸入其中，避免傷害到孩子。

　　2. 雙人大轉輪

　　鍛煉上肢關(guān)節的靈活性，柔韌性，拽動(dòng)手三陽(yáng)及手三經(jīng)絡(luò )。增強消化系統幾心腦經(jīng)系統功能，能更大力量的拽動(dòng)手部經(jīng)絡(luò )，使用時(shí)，雙手握住轉輪上把手，向內或者向外轉動(dòng)。

　　3. 天梯(云梯)

　　增強上肢及上身肌肉力量，促進(jìn)肩臂部靈活性。使用時(shí)，雙手交替向前擺動(dòng)抓住上部橫管，

　　4. 三人扭腰器

　　增強腰部、腹部肌肉力量，改善腰椎及髖關(guān)節柔韌性、靈活性，利于健美體形。使用時(shí)站在或者坐在轉盤(pán)上，左右扭動(dòng)要，較大幅度轉腰活動(dòng)使腹部肌肉牽張放松，起到通經(jīng)活絡(luò )促進(jìn)氣血暢通，強腰固作用，適用于腹部運動(dòng)障礙、體弱虛、腰肌勞損及周身疲乏等癥。

　　5. 室外跑步機

　　改善心肺功能，增強血液循環(huán)，消耗體內多余能量，保持良好精狀態(tài)。使用是雙手扶住兩側扶手，雙腳慢慢走動(dòng)。達創(chuàng )DC-1056 廣場(chǎng)健身器械 社區戶(hù)外健身器械 廠(chǎng)家

　　中老年鍛煉身體的方式很多，其中室外的中老年健身器材也很多，這些放置在小區，公園，廣場(chǎng)的健身器材就是中老年的運動(dòng)產(chǎn)品。

　　戶(hù)外健身器材里的器械設置，目標群體是大眾，它的廣普性使其具有簡(jiǎn)單、易學(xué)、快的特點(diǎn)。但它畢竟是器械，需要掌握作的基本要領(lǐng)，鍛煉時(shí)循序漸進(jìn)，不要逞強和較勁，做到與器械的和諧統一。這樣，才能有效避免盲目作造成的運動(dòng)傷害。我國《健身器材健身路徑的通用要求》標準在北京通過(guò)了審定，對“健身路徑”從外形、結構設計、靜負荷能力、穩定性、警示、器材安裝和場(chǎng)地要求、電器等方面規定了明確的標準，以確保使用。

　　使用器械要牢記“四注意”

　　注意一：不要運動(dòng)過(guò)量。以往經(jīng)常參加體育鍛煉的人，可以適當提運動(dòng)量，一般以脈搏不超過(guò)110次/分鐘為宜，不得超過(guò)120次/分鐘。以往不經(jīng)?；蛘哒f(shuō)根本不參加體育鍛煉的老同志，先要選擇適合自己的運動(dòng)項目。

　　注意二：鍛煉前一定要做好準備活動(dòng)，熱身10～15分鐘左右。這樣做可以預防扭腳脖子、扭腰和對經(jīng)的傷害。

　　注意三：運動(dòng)之后要做些整理活動(dòng)。因為人在運動(dòng)后擴張，如果坐在地上原地不動(dòng)，人的血液在身體的遠端就無(wú)法回到心臟里來(lái)，就會(huì )感到心臟憋悶，有血壓和心臟病的老同志，運動(dòng)后還要走一走，緩沖10分鐘左右。

　　注意四：要掌握好運動(dòng)時(shí)間。老年朋友每次的鍛煉時(shí)間好在40分鐘左右，左不要低于30分鐘，右不要超過(guò)1小時(shí)。達創(chuàng )DC-1056 廣場(chǎng)健身器械 社區戶(hù)外健身器械 廠(chǎng)家