標準400米障礙訓練器材：通過(guò)順序是：100米跑→繞過(guò)標志旗轉彎→跨越三步樁→跨越壕溝→跳越矮墻→通過(guò)高板跳臺→通過(guò)云梯→通過(guò)木橋→攀越高墻→鉆爬低樁網(wǎng)→繞過(guò)標志旗轉彎返回→跨越低樁網(wǎng)→攀越高墻→繞行木橋下立柱→通過(guò)云梯→通過(guò)高板跳臺→鉆越洞孔→跳下攀上壕溝→跨越五步樁→繞過(guò)標志旗轉彎→100米跑至終點(diǎn)。

常見(jiàn)400米障礙訓練場(chǎng)
1、梅花樁
主要的問(wèn)題可能出現在踏樁落空使得重心不穩而摔倒或是腳踝，實(shí)際并不常見(jiàn)。

2、深坑
跳躍深坑時(shí)，由于起跳高度和速度不夠，起跳后撞擊到深坑對側邊緣，常發(fā)生脛腓骨骨折。
亦或是由于落地不穩使得重心后仰，翻入深坑，造成頭背部傷害。
另外，返程中向上攀爬時(shí)雙臂搭壕溝動(dòng)作不到位容易造成肘部損傷。

3、矮墻
高度低，難度小，但受傷比例高，因過(guò)于追求速度而忽視了技巧，心理上重視的程度不高，易發(fā)生騎跨傷和前臂骨折。

4、高板
爬板過(guò)程中，由于起跳方向和力度把握不當，容易損傷胸骨及肋骨，或者是重心不穩向后翻倒。
另外跳下的時(shí)候缺少保護和緩沖容易造成踝關(guān)節、膝關(guān)節的損傷，前者發(fā)生比例較高。

5、云梯
從上方通過(guò)，跳下的時(shí)候缺少保護和緩沖容易造成踝關(guān)節、膝關(guān)節的損傷，偶有滑脫事故，但多出現騎跨傷或跌落造成的肢體損傷，從云梯下方懸吊通過(guò)時(shí)，由于全身協(xié)調用力不當易造成肩關(guān)節脫位或肌肉的拉傷。

6、平衡木
過(guò)程中易失去重心導致從平衡木上跌落，撞擊到胸腹部損傷肋骨或腹部，或是在跌落時(shí)用手撐地造成前臂骨折，此外，通過(guò)平衡木后從平衡木上跳下的過(guò)程中缺少保護和緩沖容易造成踝關(guān)節、膝關(guān)節的。

7、高墻
翻越過(guò)程中重心轉換不及時(shí)，造成身體其他部位率先落地發(fā)生跌落傷，如肘關(guān)節等。
跳下的時(shí)候損傷與跳下平衡木損傷類(lèi)似，以跖骨損傷多見(jiàn)。

8、低樁網(wǎng)
在戰術(shù)動(dòng)作匍匐的過(guò)程中，由于用力角度不當造成前臂皮膚擦傷，亦或是在返回時(shí)跨躍過(guò)程中摔倒。


拓展訓練器械400米障礙100米，通過(guò)我們自己的努力完成了大學(xué)的學(xué)業(yè)，準備步入社會(huì )這個(gè)大熔爐來(lái)實(shí)現自己的人生。
在走向體現自己人生的路上不是平擔的，會(huì )有很多深坑，我們不要怕，這是我們的必經(jīng)之路，要學(xué)會(huì )從深坑里跳出來(lái)。
走到矮墻面前，不要自大，做人要低調，只有謹慎才能避免遇到看不見(jiàn)的危險。
這時(shí)我們來(lái)到了高低板，這也告訴我們人外有人，天外有天，尊重我們遇到的每一個(gè)人，不要因為外型和容貌而小看別人，有能力的人是別人看不出來(lái)的。
當我們走上平衡木之后，身體和心態(tài)的平衡才能讓我們在生活中保持良好的精狀態(tài)，這只精狀態(tài)好了，我們做起事來(lái)，才會(huì )得心應手。


400米障礙器材所有鋼制件表面均經(jīng)酸洗、磷化、打沙等初級處理后采用進(jìn)口靜電環(huán)氧基粉末噴涂完成后表面處理，產(chǎn)品具有耐酸堿、耐濕熱、外觀(guān)美觀(guān)等優(yōu)點(diǎn)，能適合潮濕和酸雨環(huán)境，室內室外均可使用，且產(chǎn)品涂料配方不含有毒元素，避免損害使用者的健康。


制作400米障礙器材的工藝
1， 主架采用12號槽鋼焊接成工字形底座，焊接牢固，角度為標準直角。
在工字形底座的基礎上焊接槽鋼及方管作為立柱，在立柱腳附近焊接四個(gè)三角檔作為支撐，穩定牢固。
中間采用杉木制作厚度穩定性能良好，一個(gè)正常成年人翻身不會(huì )翻倒。

2、油漆(噴塑)、工藝：顏色有和軍綠兩種，對木板及主架均進(jìn)行打磨，使主架及木板均刺，不易傷手，進(jìn)行表面噴塑、噴涂。

我們公司始終不渝的恪守“誠信經(jīng)營(yíng)”的創(chuàng )業(yè)信念和堅持不懈的奉行“團結奮斗、務(wù)實(shí)創(chuàng )新”的企業(yè)精神，公司的精神是“誠信、奉獻 、自律、超越”；我們的服務(wù)宗旨是“緣于我們，為您服務(wù)”。