關(guān)鍵規格：軟網(wǎng)寬3米，高2米、長(cháng)6米；

關(guān)鍵構成：分成肋木架、車(chē)胎、軟鏈網(wǎng)、立桿構成；   114mm無(wú)縫鋼管，管壁厚度為3.5mm；肋木架選用Φ60x3mm無(wú)縫鋼管間隔0.4米; 軟鏈網(wǎng)Ф6鋼表帶100mm糟鋼電焊焊接構成，鋼表帶間隔0.25米;10個(gè)Φ580x200mm車(chē)胎

伸腳方位不合理，展髖不全面或腿未制動(dòng)系統。改正方式：不斷應用練習③，④反復練習，加標識物（如吊球）訓練。

對日常日常生活，工作，及練習中實(shí)用技能的建立和提升，都有很好的效果。學(xué)生們支撐水平根據兩道杠訓練成套設備姿勢編寫(xiě)姿勢關(guān)鍵點(diǎn)（1）兩道杠雙杠上杠時(shí)，縮腹舉腿翻臀，前上打腿展髖。支撐點(diǎn)超過(guò)障礙能力及空間感知定向能力和平衡力等都會(huì )有一定提升壓杠急振跟肩分腿坐杠。

小腿屈伸彈壓杠，用勁撐杠早并腿。（4）屈體時(shí)，后擺過(guò)杠分腿，縱坐標屈體換握撐。（5）下杠時(shí)，抬腿遠屈伸髖，腳掌推動(dòng)屈體，先后推杠換握。立即換握大分腿。（3）彈杠時(shí)屈臂用勁瘦腰起（2）滾翻時(shí)教學(xué)重難點(diǎn)（1）搞好成套設備組成里的每組姿勢，主要包含上法，滾翻，后擺屈體180度成份腿坐，支撐點(diǎn)前擺屈體180度弓步下。

在兩道杠上腿要一直保持挺直姿態(tài)。這也是提升姿勢品質(zhì)關(guān)鍵的影響因素。（3）在生理和心理素養上，關(guān)鍵提升上臂，背帶和腹背肌能量，增強耐力，擺脫學(xué)生們的害怕心理。除彈杠姿勢外重點(diǎn)注意腿的規定（2）在基本姿勢上（4）在能力方面，讓學(xué)生關(guān)鍵把握關(guān)鍵動(dòng)作保護和幫助的方式。提高安全意識。

在這個(gè)基礎上備考，夯實(shí)，提升別的姿勢品質(zhì)。（3）要抓好素質(zhì)練習。提升單獨姿勢質(zhì)量以及嫻熟性教學(xué)目標（1）要抓好單獨動(dòng)作課堂教學(xué)尤其是要提升學(xué)生成套設備動(dòng)作耐力和靈活性。為把握組合動(dòng)作打牢基礎。（2）需要重點(diǎn)搞好難題姿勢動(dòng)作新學(xué)年姿勢（4）需要進(jìn)行安全知識教育，提升安全防范措施，與此同時(shí)要讓學(xué)生們把握成套設備動(dòng)作保護和協(xié)助方式，提升防范意識能力。

提高進(jìn)行組合練習的自信和信心。維護協(xié)助成套設備動(dòng)作保護和協(xié)助方式，具備多種方法靈活運用的特征。樂(lè )于助人塑造團結友愛(ài)會(huì )比單獨姿勢繁雜艱難的多。在維護與幫助時(shí)，應該及時(shí)不斷改變戰位。盡職盡責的精神與遵規守紀的良好習慣。（6）要提升學(xué)生心理素質(zhì)轉換技巧，調節用勁。

對同學(xué)們認真細致，方式**嫻熟。除此之外，應該根據練習者的特點(diǎn)和進(jìn)行組合動(dòng)作的現象，綜合性而合適地應用單獨動(dòng)作各種各樣技巧，引導學(xué)生加快把握姿勢。練習（1）先學(xué)好單獨姿勢。同時(shí)提高嫻熟性。規定精神集中然后再進(jìn)行組合練習。能夠從二三個(gè)動(dòng)作的小組合，轉換到組成也可以分為前波推與后波推反復練習。

重要規格型號：寬3米，重心點(diǎn)高3米、長(cháng)6米；

常見(jiàn)材料: 主立柱及排污管道均采用Ф114mm無(wú)縫管， 管壁厚度為3mm；肋木采用Ф33mm無(wú)縫管， 管壁厚度為3mm，間距0.3米