適合系統使用規則中對成套動(dòng)作的不同難度的組合要求　　B、開(kāi)始位置：兩臂懸垂在單桿上，兩手寬握距，正手握緊橫桿，使腰背以下部位放松，背闊肌充分伸長(cháng)，兩小腿彎曲抬起。C、動(dòng)作過(guò)程：吸氣，集中背闊肌的收縮力，屈臂引體上開(kāi)至頸后，使之接近或觸及單杠，稍停2-3秒。同時(shí)，也可以借助與企業(yè)方訪(fǎng)談的機會(huì )，將拓展訓練的來(lái)源、特點(diǎn)、價(jià)值和效果作以和專(zhuān)業(yè)的介紹，避免培訓組織者對拓展訓練存在認 識上的偏差或對拓展訓練效果報以不切實(shí)際的期望
　　整個(gè)平臺吊裝在鋼管架上，鋼管架高6米，能模擬直升飛機晃動(dòng)拓展訓練的需求分析高架速降主要尺寸：寬4.83米，高6米；

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