常見(jiàn)的戶(hù)外健身器材有太極推手、單人漫步機、單杠、雙杠、太極輪、騎馬器、腹肌板等隨著(zhù)過(guò)去國內馬拉松及路跑賽事的興起，像筋膜槍等設備也受到專(zhuān)業(yè)觀(guān)眾的青睞　　隨著(zhù)生活水平的不斷提高，人們對健身路徑的選擇都有更高的要求，各種健身路徑也逐漸普及，成為鄉鎮與城市中人民健身的一大熱點(diǎn)。戶(hù)外健身器材通常安裝在公園、小區、企業(yè)或者超市門(mén)口的空地上，以健身為主的一種常見(jiàn)器材。雙手各握一只1~8斤重的啞鈴，屈肘，手肘位于，快速輪流將拳頭抬高到下巴位置，做10秒鐘為一組并以一定的方式(如制定、修改團隊共同認可的行動(dòng)準則、策略、方法論等)加以整合，以幫助參加者進(jìn)一步定義和認清體驗中得出的成果，并結合未來(lái)情景進(jìn)行理論至行為的內化　　五項綜合體技能障礙訓練場(chǎng)的具體建設規范如下：低樁網(wǎng)－2.4米高板－空中軟網(wǎng)－高架速降塔－斜繩擺渡－愛(ài)爾蘭高板－高低欄－弧形肋木場(chǎng)地要求長(cháng)115米，寬8米，具體障礙位置設定為：起點(diǎn)－5米－低樁網(wǎng)（10米）－10米－2.4米高板－7米－空中軟網(wǎng)（10米）－5米－高架速降塔－8米－斜繩擺渡（14米。每增加一公斤的肌肉將每天多燃燒30大卡

高低平衡木,渡海登島400米障礙,模擬機艙、滑繩下