建議在這個(gè)課目訓練中安排至少兩個(gè)人進(jìn)行保護，一左一右，必要時(shí)可安排4人保護。隨著(zhù)訓練人的行進(jìn)張開(kāi)雙臂跟進(jìn)移動(dòng)，出現不測可及時(shí)上前抱住或抓住。

障礙課目二：高板

高板是障礙中靠前的課目，大多數同志可能出現的問(wèn)題是后勁不足或者身體過(guò)度傾斜后搖摔下。

當訓練進(jìn)入后半程，訓練人員疲憊，容易腿軟從高板摔下，是此課目發(fā)生危險的高峰期。建議安排一人或兩人保護，伸手虛抱訓練人腰部或臀部。

障礙課目三：矮墻

在矮墻處摔傷磕傷的同志不在少數，這個(gè)課目也是障礙訓練事故頻發(fā)區，概率高于獨木橋。很多同志由于動(dòng)作不當或者掉以輕心，后腳習慣性踢板，有時(shí)為了提速，自身動(dòng)作不到位，甚至頭朝下落地。

在這個(gè)科目上，建議安排一人或兩人保護，不宜距離訓練人太遠，兩臂張開(kāi)，防護時(shí)，抱住的是訓練人的上半身，好是胸部或肩部。兩人保護時(shí)，分別站于矮墻兩側，時(shí)刻注意訓練人員的動(dòng)態(tài)，出現意外時(shí)立刻保護。

障礙課目四：云梯

障礙課目五：高墻

類(lèi)似于矮墻，在高墻部分，事故發(fā)生的原因大多是因為訓練人員后腳勾住器材。

在這個(gè)課目上，需要安排至少一名保障人員，往返程都要保護到位，尤其在后半程，對保障人員的考驗更大。這個(gè)時(shí)候，要求保障人員從高板前側開(kāi)始緊跟訓練人員，同樣雙臂張開(kāi)，著(zhù)重保護訓練人員的頭部。

四百米障礙器材生產(chǎn)廠(chǎng)家表面處理:所有鋼制件表面均經(jīng)酸洗、磷化、打沙等初級處理后采用進(jìn)口靜電環(huán)氧基粉末噴涂完成后表面處理，涂層厚度70—80um，鉛筆硬度達3H+，試品經(jīng)GB小時(shí)鹽霧試驗，涂膜無(wú)變化，劃格處單面腐蝕<2mm，產(chǎn)品具有耐酸堿、耐、抗老化、外觀(guān)美觀(guān)等優(yōu)點(diǎn)，能適合和酸雨，室內室外均可使用，且產(chǎn)品涂料配方不含有毒元素，避免損害使用者的健康。

在這里，我們列舉了400米障礙中5個(gè)重點(diǎn)保護訓練課目，但并不意味著(zhù)其它課目不存在危險，相反，尤其在低樁網(wǎng)、五步樁這幾個(gè)障礙上，腳踩不實(shí)摔倒、腳勾到橡膠帶絆倒等安全隱患時(shí)有發(fā)生，更需要訓練人員提升安全意識，努力加強本領(lǐng)，熟練訓練技巧，實(shí)現自我保護

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很多同志因為云梯高產(chǎn)生畏懼心理，不敢走，也不敢爬，不僅速度慢而且容易出現“腳滑”，保護人員應在下方張開(kāi)手臂緊盯其腳。云梯返程時(shí)，由于處在障礙后階段，訓練人員頗為乏力，有時(shí)為了追求速度，盲目跳起抓向距離較遠的一根云梯，起跳高度不夠，向前摔下。有時(shí)會(huì )因為過(guò)于勞累，抓杠的時(shí)候沒(méi)有抓牢，導致胳膊受傷。

在這個(gè)課目上，需要至少一名保障人員與訓練人員同步，保障人員虛抱訓練人員腰部，謹防不測。

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