品牌: | 多利達體育 |
型號: | D-002 |
顏色: | 軍綠 |
單價(jià): | 3000.00元/件 |
發(fā)貨期限: | 自買(mǎi)家付款之日起 天內發(fā)貨 |
所在地: | 河北 滄州 |
有效期至: | 長(cháng)期有效 |
發(fā)布時(shí)間: | 2023-11-24 10:18 |
最后更新: | 2023-11-24 10:18 |
瀏覽次數: | 108 |
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標準400米障礙廠(chǎng)家批發(fā)價(jià)格訓練矮墻規格參數
400米障礙訓練難點(diǎn)
一、身體素質(zhì)
400米障礙訓練需要受訓者具備良好的耐力、速度、力量、柔韌和靈敏素質(zhì),其中力量素質(zhì)中的快速肌肉力量、耐力素質(zhì)中無(wú)氧耐力及靈敏素質(zhì)是該項訓練的難點(diǎn)。
(一)快速肌肉力量
力量素質(zhì)根據表現形式和構成特點(diǎn)可以分為大肌肉力量、快速肌肉力量和肌肉耐力三種。在400米障礙的訓練中,通過(guò)跨樁、壕溝、矮墻等跨越類(lèi)障礙物以及高板跳臺、水平梯、高墻等蹬越、攀越類(lèi)障礙物時(shí),助跑、起跳、撐臂等動(dòng)作,要求受訓者具備良好的彈跳力和爆發(fā)力。軍人在日常的力量訓練中常以肌肉耐力訓練為主,導致了快速肌肉力量的缺乏,直接影響了通過(guò)障礙的速度。
一為固定式,一為可移動(dòng)式,以下介紹僅以移動(dòng)類(lèi)為建設標準。根據實(shí)際需要分為單道和多道場(chǎng)地兩類(lèi),各建設單位可根據實(shí)際情況選用,一般單道和雙道較多,單道不小于長(cháng)100米,寬4米,包括寬2米障礙道、寬2米跑道,總寬不應低于4米