訓練架攀爬墻繩索 攀巖墻標準尺寸400米障礙拓展器材廠(chǎng)家

單個(gè)場(chǎng)地長(cháng)100米，寬3.5米。跑道全長(cháng)400米，要求地面平坦，土質(zhì)較硬。各個(gè)障礙物相鄰邊緣距離分別為：起點(diǎn)至低樁網(wǎng)7米、低樁網(wǎng)至高墻10米、高墻至獨木橋18米、獨木橋至高板跳臺20米（水平橫梯距低臺0.3米），

高板跳臺至矮墻15米、矮墻至壕溝15米、壕溝至跨樁10米、跨樁至轉折旗5米。

一是助跑和起跳的結合。助跑使身體獲得較大動(dòng)能，制動(dòng)起跳后轉化為通過(guò)該障礙物所需要的充分的向上的勢能及向前的動(dòng)能，需要練習者積累跑跳動(dòng)作的經(jīng)驗，并具備良好的彈跳力和爆發(fā)力；二是起跳后空中收腿動(dòng)作。只有在起跳后迅速收腿，才能讓身體協(xié)調地通過(guò)該障礙物，否則就可能絆倒