雙杠雙臂屈伸
A、重點(diǎn)鍛煉部位：主要是胸大肌下部，其次是肱三頭肌和三角肌。
B、開(kāi)始位置：雙桿間距好寬于肩，雙手握杠成直臂支撐、挺胸、收腹，兩腿伸直并攏放松呈下垂狀。
C、動(dòng)作過(guò)程：呼氣，屈肘彎臂，身體下降，直至兩臂彎曲降低到低位置時(shí)，頭部應向前引，兩肘外展，使胸大肌充分拉長(cháng)伸展。隨即吸氣，以胸大肌突然收縮力撐兩臂，使身體上升直至兩臂完全伸直；當上臂超過(guò)桿水平位置時(shí)，臀部稍向后縮，軀干呈“低頭含胸”的姿勢。兩臂伸直時(shí)，胸大肌處于徹底收緊狀態(tài)。重復練習。
D、訓練要點(diǎn)：動(dòng)作要緩慢進(jìn)行，不要借身體的振擺助力完成動(dòng)作；撐起時(shí)速度要快、挺胸、抬頭、收腹、不聳肩；為加大訓練強度可在腰間負重練習。

戶(hù)外健身器材用品 ，戶(hù)外健身路徑用品，可以選健騎機，橢圓機，對人們的健身都還不錯!從兒童到老人幾乎都可使用。還有很多戶(hù)外健身器材：旋轉輪、訓練杠、壓腿器、腰背按摩器、腰背伸展器、引體架、鐘擺器、轉腰器、坐蹬器、坐拉器、坐推器、鞍馬訓練器、波浪滑梯、步行軟梯、彈力橋、彈力壓腿、蹬力訓練器、吊樁、兒童運動(dòng)組合、過(guò)山攀梯、滾桶、高低單杠、角力器、兩聯(lián)秋千
河北博超公司專(zhuān)業(yè)生產(chǎn)以上產(chǎn)品 各種健身器材、廠(chǎng)家 全部泡沫包裝必須能通過(guò)高度調節增加5厘米的高度。
單杠必須有彈性，保證不能折斷。
彈性不僅來(lái)自杠子，器械整體也有彈性。這就是地板鉤、支撐立柱、鋼繩的安裝和拉緊度必須嚴格遵守要求、保證統一彈性的原因。
杠子和支撐立柱之間必須通過(guò)活結相連，以保證有效的彈性。
杠子必須允許在上面做轉體和滑行動(dòng)作，同時(shí)不易打滑。
整個(gè)器械必須是穩固的。在使用時(shí)，支撐立柱不能移動(dòng)或擺動(dòng)。
在使用時(shí)，杠子和拉緊繩索不能產(chǎn)生干擾聲音。

注意一定要方正并且加以不同程度的輔導后來(lái)，1894年6月，人們在巴黎召開(kāi)會(huì )議，有9個(gè)所屬的49個(gè)組織的79名代表參加。法國教育家顧拜旦(Lebaronpierre，DeCoubertin)在會(huì )上提出恢復奧林匹克運動(dòng)會(huì )的建議，積極響應，成為現代會(huì )的開(kāi)創(chuàng )者。人的這種堅持，而且是教育家首先倡議。根據防洪法及各地實(shí)施辦法規定，時(shí)必須履行警示及告知程序。相關(guān)部門(mén)有告知義務(wù)，以保證下游區群眾時(shí)間、、后果等信息。按照河道條例規定，通道內禁止堆放、傾倒、掩埋、排放污染水體的物體，其部門(mén)應當開(kāi)展水質(zhì)監測工作，協(xié)同對水污染實(shí)施。

我公司主要經(jīng)營(yíng)400米障礙，300米障礙，部隊訓練器材，軍用雙杠，軍用器材，室外健身器材，籃球架，百米障礙器材

　　主立柱采用直徑114mm的鋼管，爬繩直徑30mm；爬桿直徑48mm,材質(zhì)：鋼管；

特警公安訓練五項器材價(jià)格廠(chǎng)家10米×4往返跑是由一位丹麥體育博士模擬比賽中頻繁出現的加速、減速、急停、轉身等動(dòng)作發(fā)明的，目的是考驗球員的速度耐力和無(wú)氧耐力，對于心肺功能的要求比較高，而且需要較多技巧。男子要求10米×4往返跑≤13"1，女子要求10米×4往返跑

高欄；高2.5米，中欄距地面1.5米，低欄距地面0.75米，欄寬2米。

方窗；為磚墻結構，墻高2.7米，墻寬3.5米，墻厚0.37米，窗臺高1.25米，寬0.8米，窗高1米，并列設兩個(gè)窗口。

圓形洞；為磚墻結構，墻高2米，墻寬3.5米，墻厚0.37米，圓洞直徑0.65米，下沿距地面高1.1米。并列設兩個(gè)圓洞，圓洞間距1米。

愛(ài)爾蘭高板；高2米，板寬0.2米，板長(cháng)3.5米。

連續矮墻；為磚墻結構， 三矮墻高1米、寬3.5米、厚0.4米（37墻），第二矮墻高1.2米，其他同第道矮墻。

水平懸梯；水平懸掛于鋼架上，長(cháng)9米，寬0.5米，離地面高2.5米

斜墻壕溝；為磚墻結構，斜墻長(cháng)7.5米，坡度30度，坡高2.1米，壕溝長(cháng)寬深分別為2.6米、3.5米、2.1米。

高墻；東墻高2.2米，西墻高4米，厚0.4米（37墻），寬4米

低樁網(wǎng)；長(cháng)10米，寬2米，離地面高0.6米。