5、練習前，做5～10分鐘上，下肢和軀干1幫位準備活動(dòng)，練習后，進(jìn)行和放松整理運動(dòng)。后，慢走2～8分鐘。

6、室外場(chǎng)地應地面平坦，室內則要求空氣流通、光線(xiàn)明亮。放置雙杠

7、器械好選用按規格制成的現成設備。無(wú)條件的可因陋就簡(jiǎn)，自制設備：杠面選用質(zhì)料堅固的木桿，或用堅韌，平滑的金屬管取代。杠子的撐柱用簡(jiǎn)易的固定木樁裝置在平坦，無(wú)滑的地面上。杠子和撐柱一定要安裝堅固以確保安全。

雙杠 支持定制

名稱(chēng)：雙杠 雙杠 雙杠廠(chǎng)家 體育器材廠(chǎng)家 雙杠價(jià)格尺寸

材質(zhì)：加厚新國標鋼管，槽鋼等組成, 雙杠底座采用u型鋼3.5x0.9米，立柱為鑄鐵成型立柱。槽鋼壁厚3.5，鑄鐵座，立柱采用#42*3mm無(wú)縫鋼管，內芯為#28圓鋼, 重量140公斤

杠面長(cháng)度：3.5米(杠面可零售),內含2.5厘米彈簧鋼, 符合國際體操標準。杠面采用比賽尼龍包塑杠面，雙杠外表采用靜電噴涂工藝

雙杠高度：1.2-1.7米

雙杠寬度：0.42-055米

選擇單雙杠時(shí)杠必須有彈性，保證不能折斷。對于單杠彈性不僅來(lái)自杠子，器械整體也有彈性。這就是 板鉤、支撐立柱、鋼繩的安裝和拉緊度必須嚴格遵守要求、保證統一彈性的原因。杠子和支撐立柱之間必須通過(guò)活結相連，以保證有效的彈性。杠子必須允許在上面做轉體和滑行動(dòng)作，同時(shí)不易打滑。整個(gè)器械必須是穩固的。單雙杠的產(chǎn)品質(zhì)量必須嚴格把關(guān)。