常見(jiàn)的損傷部位有膝關(guān)節、肩關(guān)節、足踝以及腰部關(guān)節等。關(guān)節韌帶損傷、腳踝受傷是關(guān)節損傷中常見(jiàn)的，孩子在運動(dòng)中跳起落地時(shí)失去平衡，使踝關(guān)節過(guò)度內翻或外翻，都會(huì )導致?lián)p傷的發(fā)生。一般表現為壓痛、疼痛，并出現腫脹和皮下淤血，關(guān)節產(chǎn)生障礙。這時(shí)要第1時(shí)間正確處理，可以降低疼痛，為后續處理爭取更多有利條件。

     處理扭傷，要遵循“POLICE”原則，“首先是保護，肢體常利用繃帶或護木來(lái)固定，而腰部則是直接平躺讓腰部固定于床上即可。在疼痛略為緩解后，可以試著(zhù)活動(dòng)、伸展。新研究成果認為，在疼痛可以忍受的范圍內適度負載運動(dòng)，反而恢復效果較好，一方面是增加代謝，另一方面是避免患處的肌肉萎縮。6小時(shí)內進(jìn)行冰敷，具有止痛的效果，讓患處的痛感減輕，6小時(shí)之后，不需要再冰敷。然后加壓包扎，當扭傷或拉傷時(shí)，可能會(huì )有細小血管的出血，壓迫可以幫助止血，減少之后血腫的不適，而腰部的壓迫則一樣躺著(zhù)即可，利用身體的重量加壓。抬高患肢，手或腳這類(lèi)的末梢肢體容易合并水腫的問(wèn)題，患部抬高于心臟可以增進(jìn)血液回流，減輕腫脹。但腰部只能要恢復到正?；顒?dòng)，讓身體能夠順利坐起或站立，就能達到抬高的效果?！?/p>

低溫沖擊鎮痛儀使用新的神經(jīng)性低溫刺激技術(shù)（NeuroCryoStimulation，NCS），高壓（50bar）超低溫（-78℃）的CO2通過(guò)噴槍噴射出，直接作用于治療部位，形成干冰微晶，干冰迅速升華帶走大量的熱，同時(shí)高壓與空氣形成對流，加速降溫，因此降溫速度遠快于常規的冷療，可引起系統性的血管舒縮，產(chǎn)生熱沖擊效應。常規的冷療條件下（冷空氣或是冰敷），均是通過(guò)接觸低溫的介質(zhì)降溫，皮膚降溫速度比較慢，無(wú)法產(chǎn)生熱沖擊；所以它雖能激發(fā)血管收縮，卻不能激發(fā)深度的血管舒張。因此，低溫沖擊療法不是一種單純地通過(guò)冷卻進(jìn)行的癥狀療法，而是一種神經(jīng)反射性治療方法，無(wú)副作用，即時(shí)起效；是一種直接針對病源，直接作用于病灶，立即緩痛、快速消腫的治療手段。

體外低溫沖擊中藥汽霧鎮痛儀低溫治療術(shù)在運動(dòng)員的康復治療中運用十分廣泛，在各大重要的比賽中體現在基礎設施與服務(wù)上，也體現在運動(dòng)員訓練與恢復方面。在運動(dòng)員的備戰過(guò)程中，個(gè)性化體能訓練、傷病預防與康復、醫療監督與治療、疲勞消除與恢復、保障體能等方面都少不了黑科技的身影。其中有一個(gè)國產(chǎn)黑科技——體外低溫沖擊中藥汽霧鎮痛儀，出現在大家的視野中。將致冷物質(zhì)作用于人體，使局部或全身溫度降低，從而達到治病和增強體質(zhì)目的，這種“冷療”法應用已久，不過(guò)對其生理反應和治療作用的深入研究是20世紀初才開(kāi)始的。且低溫冷療是先被用于治療一些慢性疾病，例如多發(fā)性硬化和類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎等，近年來(lái)被越來(lái)越多地應用于運動(dòng)醫學(xué)領(lǐng)域。